Rechargez Votre Énergie Vitale

Qu’est-ce que l’énergie, me direz-vous ? Nous utilisons ce mot à tout-va, sans toujours saisir son importance. La Terre vit grâce à l’énergie solaire, tout comme les êtres qui l’habitent. Cependant, nous nous épanouissons également grâce au Qi (Ch’i), cette énergie vitale ou force vitale, comme on l’appelle en médecine traditionnelle chinoise. En médecine indienne et dans la tradition hindoue, on parle de Prana. Ces deux concepts, Qi et Prana, désignent cette force vitale qui circule à travers tous les êtres vivants, nous aidant à rester ancrés et centrés.

Si nous consacrons autant de temps à prendre soin de nos corps et de nos esprits, pourquoi ne pas également dédier du temps à recharger notre énergie et notre vie spirituelle ? Le printemps nous pousse souvent à renouveler tous les aspects de nous-mêmes, alors ne négligeons pas notre Qi (Ch’i). Mais comment adopter une pratique quotidienne pour maintenir cette énergie en circulation ?

Adoptez un nouveau rituel matinal ou nocturne

Nos horaires et responsabilités diffèrent, mais nous pouvons certainement trouver cinq à dix minutes avant de partir au travail ou d’amener les enfants à l’école. Pourquoi ne pas être bienveillant envers nous-mêmes ? Par exemple, pendant que nous nous maquillons, nous pouvons répéter des affirmations telles que : « Je suis belle », « Je suis confiante » ou « Je suis amour ». Ces mots positifs, adaptés à notre style de vie, nous aideront à commencer la journée sur une bonne note. Si parler devant le miroir nous rend mal à l’aise, un simple sourire suffit. Un sourire pour commencer la journée peut mettre de bonne humeur. Si nous manquons de temps le matin, faisons-le avant de nous coucher. Commencer et terminer nos journées sur une note positive peut faire des merveilles pour notre âme. Pensez à ces affirmations comme au bois qui alimente le feu dans une cheminée.

Approchez-vous de l’eau

Tremper nos pieds dans l’eau, marcher le long d’une rive (j’adore faire ça) ou simplement profiter du soleil près de l’eau peut nous revitaliser. Pas besoin d’aller à la plage : un lac, une rivière ou toute autre étendue d’eau aura le même effet. Pourquoi ? Parce que l’eau est une source d’énergie. Imaginez-vous assis sous le soleil près d’un lac, d’une rivière ou d’une plage. Double bénéfice ! Nous recevons deux puissantes sources d’énergie pour le prix d’une. Pour mieux visualiser, pensez à une maison équipée de panneaux solaires. Si le soleil peut alimenter une maison entière, imaginez ce qu’il peut faire pour nous.

Tenez un journal de gratitude

Écrire nos pensées sur papier nous aide non seulement à évacuer le stress, mais aussi à nous reconnecter à nous-mêmes et à recharger notre âme. Notez ce pour quoi vous êtes reconnaissant ce jour-là ou ce que vous souhaitez manifester dans votre vie. Cet exercice simple mais puissant ravivera notre flamme intérieure. L’avantage de cette activité ? Elle est personnelle : elle n’appartient qu’à nous et notre journal. Nous pouvons être drôles, sérieux, philosophiques ou un peu fous : personne ne nous jugera, car ces pensées sont de l’énergie couchée sur du papier, pour nos yeux uniquement.

Lisez un texte spirituel, un recueil de dévotions ou de poésie

Quand nous nous sentons anxieux, dépassés, stressés ou tristes, lire un extrait ou une page d’un texte spirituel (selon nos croyances) peut nous réconforter. Oui, nos amis peuvent faire de même, mais parfois nous avons besoin d’un point de vue extérieur. Vous est-il déjà arrivé de lire une citation, un verset ou même un panneau publicitaire qui vous a réchauffé le cœur ? Nous avons tous vécu cela à un moment donné. Et quelle a été notre réaction ? Nous avons souri, car ce texte était exactement ce dont nous avions besoin à cet instant précis.

Donnez de votre temps en faisant du bénévolat

Quel meilleur moyen de recharger nos énergies que de partager notre temps avec les autres ? Passer du temps avec ceux qui en ont besoin alimente notre esprit. Faire du bénévolat, que ce soit dans une soupe populaire, un refuge, un hôpital ou toute autre organisation caritative, nous procure un sentiment d’accomplissement et de bonheur. Aider les autres peut renforcer notre estime de soi, notre confiance et, plus important encore, revitaliser notre âme.